9 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan Tubuh Kita

9 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan Tubuh Kita - Buah ceri atau yang sering disebut sebagai buah kersen merupakan buah berwarna merah berukuran kecil yang banyak tumbuh di belahan bumi utara yang beriklim hangat. Meski berukuran kecil, tetapi jangan salah buah ceri ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita.



Sebelum membahas manfaat buah ceri, terlebih dahulu kita membahas apa saja kandungan gizi yang terdapat pada buah ceri. Berikut kandungan gizi yang terdapat pada buah ceri :
Buah ceri terdiri atas dua macam, yakni ceri manis dan ceri masam. Keduanya memiliki beberapa kandungan gizi yang tidak sama. Ceri masam memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, antioksidan, beta karoten, zeaxanthin, dan luthein yang lebih banyak dari ceri manis. Namun ceri manis maupun ceri masam juga memiliki kesamaan kandungan gizi yakni pada kandungan mineral, seng, potassium, kalium, melatonin, antosianin, zat besi, serta mengandung antioksidan ORAC yang tinggi. Antioksidan ORAC ini berguna untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, buah ceri juga memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada buah sejenis lainnya.
Manfaat Buah Ceri Untuk Kesehatan
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dari buah ceri
1. Mengatasi Asam Urat
Buah ceri memiliki kandungan antosianin yang mampu untuk mengurangi peradangan sehingga bisa mengatasi asam urat dan juga nyeri sendi.
2. Sebagai Zat Inflamasi
Selain untuk mengatasi asam urat,  kandungan antosianin pada buah ceri juga bermanfaat mencegah penyakit kronis atau berat seperti penyakit kanker dan serangan jantung.  Atau dikatakan sebagai zat Inflamasi.
3. Bermanfaat Untuk Proses Detoksifikasi
Jika kita mengkonsumsi buah ceri, maka racun-racun yang ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan tanpa efek samping apapun. Inilah yang disebut proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.
4. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan yang terdapat pada buah ceri sangat berguna untuk mencegah penuaan dini. Kandungan antioksidan pada buah ceri juga berguna untuk mengurangi stress.
5.Membantu Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi buah ceri ternyata dapat menurunkan berat badan kita secara aman. Hal ini dikarenakan buah ceri mengandung kalori yang rendah sehingga cocok dikonsumsi bagi seseorang yang menjalani proses diet.
6. Meningkatkan Libido
Buah ceri mampu meningkatkan libido pria ataupun wanita yang sudah menikah. Kandungan vitamin A dan vitamin C pada buah tersebut yang mampu meningkatkan libido atau gairah seseorang.
7. Melancarkan Sistem Diuretik
Buah ceri memiliki khasiat untuk melancarkan proses diuretik (buang air kecil) karena adanya kandungan kalium pada buah tersebut. Jadi bagi keluarga anda yang mengalami masalah susah buang air kecil, mengkonsumsi buah ceri bisa menjadi solusi terbaik.
8.Mencegah Penyakit Kulit
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, buah ceri mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Selain berguna untuk mencegah penuaan dini, buah ceri juga  berkhasiat untuk mencegah penyakit pada kulit kita.
9.Mengatasi Insomnia
Bagi anda yang mengalami susah tidur atau insomnia, mengkonsumsi buah ceri bisa mengatasi masalah tersebut karena adanya kandungan melatonin yang mampu menenangkan sistem saraf bawah. Kandungan melatonin pada ceri juga mampu untuk mengatasi kondisi sakit kepala.
Itulah beberapa manfaat buah ceri bagi kesehatan tubuh yang bisa anda dapatkan. Semoga artikel ini membawa manfaat bagi pembaca.

Loading...

No comments:

Post a Comment